zimnya-handra

Как справиться с зимней хандрой

Как справиться с зимней хандрой

Многим из нас знакомо депрессивное состояние, которое начинается с приходом холодов в наши широты. Почему это происходит всё чаще с людьми, выясняют психологи. Пока известно только то, что виной всему недостаточная физическая нагрузка и отсутствие солнечного света. Пора отпусков позади, впереди тяжёлые рутинные будни и нежелание просыпаться утром, когда ещё совсем темно. Как же справиться с таким состоянием духа, как побороть эту хандру? Вот несколько советов психологов:

Во-первых, не торопитесь рано вставать, потянитесь в постели, настройте себя на рабочий день. Затем, обязательно сделайте зарядку, ничто так не бодрит с утра, как небольшой комплекс физических упражнений. Далее, примите теплый душ и выпейте чашечку любимого напитка, замечательно, если это будет чай из мелисы и лимонника, или просто зелёный. Кофе зимой не спасает от депрессии, его лучше выпить немного позже, когда день уже начался, и вы можете посвятить ему несколько минут.

Во-вторых, займитесь чем-нибудь полезным, творческим. Начните вязать любимому человеку необычный свитер или запишитесь на курсы кройки и шитья. Овладевая искусством создания одежды, вы не заметите, как пролетят скучные дни, и наступит весна. В наше время очень модно стало заниматься дизайном в стиле декупаж или мокрым валянием, запишитесь на мастер-классы, не пожалеете.

В-третьих. Наступило время заняться собственным жильём. Можно постараться и сделать, например, косметический ремонт квартиры или разобрать старые вещи, отвезти их на дачу. Подключите к этому процессу своих друзей или знакомых, помогая друг другу, мы спасаемся от тоски и одиночества.zimnya-handra1

В-четвёртых. Не забывайте, что скоро наступят самые любимые праздники, Рождество и Новый год, а значит необходимо приготовить подарки родственникам, друзьям и их детям. Подарки для детей – мероприятие ответственное, ведь дети ждут этих праздников особенно, надеясь на чудо. Постарайтесь преподнести вашим знакомым малышам сувениры от всей души, приготовьте им нечто особенное. Вот увидите, дети запомнят ваше внимание и оценят, а вы получите несказанное удовольствие от этого процесса.

И последнее, в борьбе с зимней депрессией не нужно себя жалеть, это только усугубит и без того грустное состояние. Отвлекитесь от компьютера, не сидите допоздна в социальных сетях, приобретённая таким образом гиподинамия не прибавит радости, а заставит идти по врачам. Это уже будет совсем другая история и простыми советами здесь не обойтись.