Красивый образ жизни — здоровье на всю жизнь

Некоторые люди уверены в том, что крепкое здоровье дается от природы и, в крайних случаях, его можно восстановить терапевтическим, хирургическим или еще каким-нибудь традиционным или современным методом лечения.

Но следует помнить, что легче болезнь предупредить, нежели вылечить.

Думать о здоровье нужно всегда и никогда не поздно.

Здоровье – это, действительно, дар природы, один из самых ценных на свете! Для его сохранения прислушайтесь к мнению мировых ученых-медиков.

Правильно питайтесь.

Не беспочвенны и утверждения о том, что в нашей жизни правильно питаться не всегда удается. Но не забывайте о простой истине: при нежелании находятся причины, при желании — возможности. Стремитесь к лучшему. Не злоупотребляйте алкоголем.

Контролируйте свой вес, сохраняйте его в норме. Щепетильно следите за своей внешностью. Почаще мойте руки и принимайте душ. Желательно отказаться от привычки курения, если таковая у вас имеется.

Прогуливайтесь пешком, периодически забывайте о лифте, проводите физические разминки, хотя бы по минимуму, прыжки на скакалке вполне подойдут. При сидячей работе распрямляйте позвоночник.

Чаще общайтесь с детьми и близкими людьми, практикуйте вечернее семейное чаепитие. Чтите семейные традиции и обязательства. Совместные дела и отдых укрепляют отношения. Очень полезны для здоровья занятия на земле, также вылазки на природу с семьей или друзьями. Используйте отпуск для путешествий.

Улыбайтесь и смейтесь. Банально, но это так, смех продлевает жизнь. Культивируйте хорошее настроение, ищите позитив, искореняйте обиды, избегайте ссор, укрепляйте оптимизм и стойкость. Регулярно занимайтесь сексом.

Не играйте на компьютере на сон грядущий. Перед сном вспоминайте только о хороших моментах уходящего дня, будьте за это благодарны. Спите 7 – 8 часов. Полноценный сон дарит молодость и разглаживает морщины.

Планируйте новый день, воспитывайте в себе организованность, аккуратность и пунктуальность. Составляйте списки дел. Хаос – пахарю не друг, он сеет только лишь недуг.

Советы детям на каждый день:

• Мойте руки по возвращению домой, перед едой, после туалета и т.д.

• Утром и вечером умывайтесь, чистите зубы.

• Не пропускайте завтрак. Пейте воду и молоко, а не лимонады.

• Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

• Добросовестно выполняйте работу по дому, готовьтесь к школе (детсаду).

• Читайте интересное и познавательное. Будьте любознательными.

• Воспитывайте терпение, силу воли и дисциплинированность.

• Уделяйте время любимым занятиям.

• Занимайтесь на компьютере не более двух часов.

• Наслаждайтесь семейными традициями.

• Радуйтесь успехам. Учитесь на неудачах, делая выводы.

• Культивируйте позитив и отличное настроение.

• Относитесь к взрослым с большим уважением. Всегда здоровайтесь.

• Относитесь к другим детям так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам.

• Ложитесь спать в 9 часов вечера.

• Будьте всегда аккуратны и на высоте.

Подобный образ жизни должен создаваться без огромных усилий и неприятных эмоций. Будьте легкими на подъем.

Безусловно, на этом фоне необходимо регулярно проходить медосмотры. Будьте здоровы!

Редакция «Белый Ангел Славутича»