Как побороть в себе стеснительность?

Как побороть в себе стеснительность?

Как побороть в себе стеснительность?Стеснительность – это выдуманные установки в голове человека, которые ограничивают его возможности и мешают ему развиваться в гармонии с собой и миром. Она мешает личности быть счастливым,  довольным собой, развивает неуверенность в себе.

Бороться со стеснительностью можно и нужно, хоть и придется приложить немого усилий.

10 действующих шагов по борьбе со стеснительностью и застенчивостью:

Шаг № 1. Проанализировать свои действия

Для начала необходимо разобраться чего же именно вы стесняетесь. Затем выписать на  лист бумаги все свои робкие действия, которые вызывают чувство застенчивости. В чем они проявляются: в личном мнении, неуверенности во внешности, голосе, боязни высказать свое отношение к происходящему? Проанализировав ситуации, выяснится, что причины кроются только в себе. Поняв, какие стороны в вас являются слабыми, нужно переходить к следующему шагу.

Шаг № 2. Собственные мысли и раздумья

Самое неверное действие стеснительных людей, это боязнь, а что скажут обо мне другие люди, что они подумают. Прежде всего, необходимо, в данном случае, помнить, что люди склонны думать о себе, а не о том кто что сделает и скажет. Необходимо научится делать свой уверенный выбор, независимо от мнения других, ведь это Ваша жизнь и Вам ее нужно жить, а не кому-то другому.

Шаг № 3. Больше общения

Если Ваша стеснительность проявляется в общении с окружающими, то нужно не закрываться в себе, а наоборот больше общаться. Необходимо проводить время в разных окружениях, преодолевая свой страх поддерживать разговор, задавать вопросы, а не только отвечать. Но также стоит помнить, что для того, чтобы с Вами хотели общаться, необходимо также научиться слушать, а не только говорить.

Шаг № 4. Отметить свои сильные стороны

Для того, чтобы стать более увереннее в себе, нужно постоянно развиваться и работать над собой. Это значит, что если Вам не нравится собственная фигура, то надо записаться в спортзал, а не прятаться из-за этого дома.

Также необходимо помнить, что нет идеальных людей, все состоят из достоинств и недостатков. Не нужно заострять свое внимание на собственных плохих сторонах и страдать от этого. При этом, надо сосредоточится на своих положительных качествах, развивать их и подчеркивать.

Шаг № 5. Самое сильное оружие – позитивные мыслиКак побороть в себе стеснительность?

Очень действующим шагом к развитию уверенности в себе, есть постоянная подпитка позитивными мыслями. Для этого хорошо записать на листке бумаги все, о чем Вы мечтаете в уже произошедшем времени. К примеру, Я очень уверен в себе, у меня все всегда получается, у меня много друзей, я красив, здоров и т д. Записанные мысли необходимо держать на видном месте и перечитывать несколько раз в день. Позитивный настрой всегда помогает поднять собственный дух.

Шаг №6. Стойкость и уверенность несмотря ни на что

В любой ситуации необходимо держаться уверенно. В кругу общения нужно следить за своим голосом – он должен быть громким и уверенным. Спину держите ровно, смотрите всегда вперед. Ведь как вы себя будете вести себя перед людьми, таково сложится о Вас мнение.

Шаг № 7. Отмечайте свои успехи

Для того, чтобы поднять свою самооценку и уверенность себе, стоит отмечать свои победи и достигнутые цели в дневник. Там же записывать свои чувства и описать эмоции при достижении их.

Шаг № 8. Сделать шаг навстречу собственному страху

Поскольку страхом является иллюзия, то лучшей победой над ней будет личный отпор. Вы чего-то боитесь – идите ему навстречу! Хотите победить застенчивость? Идите напролом, побеждая ее!

Шаг № 9. Утвердите свой стиль

Хорошая и качественная одежда, безусловно, придает уверенности. Подберите то, что Вам идет и что нравится, то в чем Вы будете себя чувствовать комфортно.

Шаг № 10. Примеряйте на себе роль актера

В выходной день посмотрите любимый фильм, проследите за ролью актера, который Вам нравится. Затем попробуйте на протяжении дня примерить на себя его роль, повторять его действия, жесты, мимику. Вы увидите, что неуверенность испарится, прибавится настроение.